Uno de los problemas que más sufren los españoles actualmente es el estrés. La sociedad se ha acostumbrado a convivir en este estado antinatural llegando incluso a cronificarse. Puede afectar nocivamente tanto a la mente como al cuerpo, por lo que es necesario evitar que se establezca en el organismo perjudicando tu salud. Ten en cuenta los siguientes consejos para reducirlo alcanzando la calma.
3Baja el ritmo
Muchas veces las prisas te empujan a realizar las tareas a toda velocidad, pero lo cierto es que debes ralentizar el proceso tanto para reducir el estrés como para evitar errores. Hacer las cosas más despacio te ayudará a dejar de segregar cortisol, la hormona del estrés, que puede generar problemas corporales de tipo gástrico, dolores articulares y alterar el sueño. Al realizar cada tarea de forma consciente y calmada la concentración aumentará viéndose reflejado en la productividad.
