Uno de los problemas que más sufren los españoles actualmente es el estrés. La sociedad se ha acostumbrado a convivir en este estado antinatural llegando incluso a cronificarse. Puede afectar nocivamente tanto a la mente como al cuerpo, por lo que es necesario evitar que se establezca en el organismo perjudicando tu salud. Ten en cuenta los siguientes consejos para reducirlo alcanzando la calma.
2Organízate
Es importante que para reducir el estrés establezcas un orden de prioridades en función tanto de su importancia como de tus preocupaciones. Define tus metas y objetivos para reducir al máximo la incertidumbre a la hora de tomar decisiones. Tener un camino claro te ayudará a disminuir tu agobio y por tanto el estrés, pero es importante que tengas en cuenta que no puedes controlar todo, por lo que tienes que aprender a lidiar en parte con la incertidumbre. Un buen método para conseguir la paz mental es realizar listas sobre las tareas pendientes. Esto te ayudará a planificarte y llevar a cabo las cosas de una en una sin sobrecargarte. Debes ser realista y tener en cuenta lo que eres capaz de abarcar. La sociedad espera que llegues a todo, pero no eres una máquina. La psicóloga Laura Palomares cuenta que «La hiperactividad irracional por tener todo hecho ya genera pensamientos de anticipación al futuro que aumentan la ansiedad y bajan nuestro rendimiento».
