¿Existe una sopa milagrosa que hace que pierdas peso de forma notoria? Eso es lo que propugnan los defensores de la dieta de la sopa que utiliza una sopa quemagrasa para adelgazar. Sin embargo, en 2007, la Agencia Española de Seguridad Alimentaria alertó del peligro que supone seguir esta dieta. Y es que no es lo mismo la sopa quemagrasa como complemento de otro tipo de dieta a utilizarla como único alimento durante un periodo de tiempo. Y es que hay que tener mucho cuidado con este tipo de dietas milagro que prometen grandes resultados en poco tiempo. ¿En qué consiste? ¿Qué alimentos incluye? ¿Cuáles son sus riesgos?
Este tipo de dietas son peligrosas porque se basan en el consumo exclusivo de un tipo de alimento, reduciendo la ingesta de otros nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Así, concretamente con la dieta de la sopa, quien la practica debe alimentarse únicamente con esta sopa durante siete días. El peso que se pierde, en realidad, es una pérdida de músculo y líquidos, y no una dieta específica para quemar grasas, y mucho menos las grasas viscerales, las más difíciles de eliminar. De hecho, este tipo de dietas mediante consomés depurativos pueden incluso provocar trastornos alimenticios.
3ASÍ DEBES SEGUIRLA
¿Cómo se debe seguir esta dieta para que sea tan efectiva como dicen? El quiz de esta dieta milagro de sopa quemagrasa reside en seguir una serie de pautas de alimentación durante una semana, en la que solo podrás ingerir un tipo de alimento. De ahí que se la incluya entre las dietas restrictivas.
- Primer día: sopa quemagrasa y fruta fresca, pero no plátano. Los zumos naturales, el té y el café sin azúcar están permitidos.
- Segundo día: además de la sopa, se puede comer otro tipo de verdura, pero sin componer.
- Tercer día de la dieta de la sopa: cualquier fruta excepto plátanos y cualquier verdura, además de la ración de sopa.
- Cuarto día: sopa quemagrasa con plátano y leche desnatada.
- Quinto día de la dieta: hasta 500 gramos de carne sin grasa y cinco tomates frescos, con al menos cinco vasos de agua para limpiar el ácido úrico que aporta la carne.
- Sexto día de la dieta: carne y verdura que se desee con una ración de sopa.
- Séptimo día: se introduce el arroz, integral, y se pueden tomar zumos y verdura además de la sopa.
