Todos somos conscientes de la necesidad de tener un buen descanso diario para poder mantener en el mejor estado de salud nuestro organismo. Sin embargo, es necesario conocer cuánto se debe dormir y a qué hora para evitar problemas de corazón.
Un estudio reciente ha podido descubrir que tanto el tiempo como el horario influye directamente en las enfermedades cardíacas. Te explicamos las horas a las que debes irte a la cama para evitar este tipo de problemas de salud.
8RUTINAS QUE AFECTAN AL DESCANSO Y PUEDEN PROVOCAR PROBLEMAS EN EL CORAZÓN
Al igual que las mencionadas rutinas ayudan a la hora de conciliar el sueño, hay otras que provocan un efecto contrario. De esta manera, afectan de manera muy negativa al sueño, y por tanto, se incrementa el riesgo de sufrir problemas en el corazón.
Un ejemplo de rutina que no favorece al descanso es la de usar el ordenador, la tablet o el móvil antes de dormir, lo que para cada vez más personas es un hábito. Sin embargo, la luz emitida por estos dispositivos altera el ciclo del sueño. Se recomienda apagar estos dispositivos dos horas antes de dormir.
