Todos somos conscientes de la necesidad de tener un buen descanso diario para poder mantener en el mejor estado de salud nuestro organismo. Sin embargo, es necesario conocer cuánto se debe dormir y a qué hora para evitar problemas de corazón.
Un estudio reciente ha podido descubrir que tanto el tiempo como el horario influye directamente en las enfermedades cardíacas. Te explicamos las horas a las que debes irte a la cama para evitar este tipo de problemas de salud.
7RUTINAS QUE FAVORECEN EL DESCANSO
Existen determinadas rutinas que ayudan a disfrutar de un mejor descanso, y por lo tanto, reducen la posibilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular. Entre ellas podemos destacar el realizar ejercicio físico a diario o no abusar de bebidas estimulantes.
Asimismo, también se recomienda cenar pronto, y contar con un dormitorio que disponga de las condiciones apropiadas tanto de ruido como de luz y temperatura. Todo ello contribuirá a poder conciliar el sueño con mayor facilidad.
