Todos somos conscientes de la necesidad de tener un buen descanso diario para poder mantener en el mejor estado de salud nuestro organismo. Sin embargo, es necesario conocer cuánto se debe dormir y a qué hora para evitar problemas de corazón.
Un estudio reciente ha podido descubrir que tanto el tiempo como el horario influye directamente en las enfermedades cardíacas. Te explicamos las horas a las que debes irte a la cama para evitar este tipo de problemas de salud.
5HORAS DE SUEÑO
Los expertos siguen aconsejando dormir entre 7 y 8 horas al día, lo que debe realizarse junto unos hábitos saludables, como mantener una dieta equilibrada y hacer deporte. Todo ello contribuye a la hora de reducir las posibilidades de sufrir enfermedades en el corazón.
No obstante, hay quienes sostienen que las horas de descanso dependen de la edad. De esta manera, no deben dedicar el mismo tiempo de sueño los niños que los adultos.
