Todos somos conscientes de la necesidad de tener un buen descanso diario para poder mantener en el mejor estado de salud nuestro organismo. Sin embargo, es necesario conocer cuánto se debe dormir y a qué hora para evitar problemas de corazón.
Un estudio reciente ha podido descubrir que tanto el tiempo como el horario influye directamente en las enfermedades cardíacas. Te explicamos las horas a las que debes irte a la cama para evitar este tipo de problemas de salud.
3LA MEJOR HORA PARA IRSE A LA CAMA Y NO TENER PROBLEMAS DE CORAZÓN
La revista científica European Heart Journal, especializada en asuntos cardiovasculares ha llevado a cabo un estudio por el cual ha podido determinar el mejor horario para irse a la cama y prevenir problemas de corazón. Para ella lo más recomendable es acostarse entre las 10 y las 11 de la noche.
El estudio se ha realizado tras estudiar a 88.026 participantes del Biobanco del Reino Unido. Al hacerlo se descubrió que la hora de inicio del sueño entre las 22:00 y las 22:59 horas se asociaba a una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares.
