Son muchas las investigaciones de especialistas que han publicado los beneficios de la avena, dado que esta cuenta con buenos valores nutricionales. Por cada 100 gramos que consuman las personas estarán consumiendo 361 calorías, 11.7 de proteínas. Además, pueden absorber 5.6 de fibra, 5.8 de hierro y 79.6 de calcio. Siendo una de las razones por lo que la persona debe de consumir este increíble alimento, y por estos diez motivos que se mencionan a continuación.
8Es aliada para la digestión
Tal y como se ha mencionado, por tener alto contenido de fibra se caracteriza por ser una de sus mejores cualidades. Dado que, las personas que padecen de estreñimiento ven el consumo de la avena como uno de sus mejores aliados. Esto mejora a que tengan un mejor tránsito intestinal y con la digestión en las personas.
