Son muchas las investigaciones de especialistas que han publicado los beneficios de la avena, dado que esta cuenta con buenos valores nutricionales. Por cada 100 gramos que consuman las personas estarán consumiendo 361 calorías, 11.7 de proteínas. Además, pueden absorber 5.6 de fibra, 5.8 de hierro y 79.6 de calcio. Siendo una de las razones por lo que la persona debe de consumir este increíble alimento, y por estos diez motivos que se mencionan a continuación.
7Previene el cáncer
Según algunos de los estudios realizados por la Fundación Española de la nutrición, han señalado que la avena contiene ácidos grasos. Como es el caso de la omega 3, que puede ayudar a las personas a prevenir enfermedades como el cáncer. Los ácidos grasos pertenecen a la cadena corta, por lo que podrían ayudar a retrasar los crecimientos de las células cancerígenas.
