Son muchas las investigaciones de especialistas que han publicado los beneficios de la avena, dado que esta cuenta con buenos valores nutricionales. Por cada 100 gramos que consuman las personas estarán consumiendo 361 calorías, 11.7 de proteínas. Además, pueden absorber 5.6 de fibra, 5.8 de hierro y 79.6 de calcio. Siendo una de las razones por lo que la persona debe de consumir este increíble alimento, y por estos diez motivos que se mencionan a continuación.
5Es rica en antioxidantes- Avena
La avena se ha caracterizado ya que en ella se puede encontrar las avenantramidas, dado que son unos potentes antioxidantes. Inclusive, tiene propiedades antiinflamatorias y antiaterogénicas. Además, esta permite que las personas puedan regular la presión arterial y combatir la oxidación celular.
