Son muchas las investigaciones de especialistas que han publicado los beneficios de la avena, dado que esta cuenta con buenos valores nutricionales. Por cada 100 gramos que consuman las personas estarán consumiendo 361 calorías, 11.7 de proteínas. Además, pueden absorber 5.6 de fibra, 5.8 de hierro y 79.6 de calcio. Siendo una de las razones por lo que la persona debe de consumir este increíble alimento, y por estos diez motivos que se mencionan a continuación.
3Es una fuente de energía
La mayoría de los expertos han recomendado que las personas deben de tomar avena en el desayuno, ya que esta tiende a aportar mucha energía. Siendo uno de los motivos por la que el cereal, ha sido usado en la dieta de los deportistas. Por lo que, se recomienda que la consuma en la mañana como acompañante.
