En muchos casos pensamos que algunos alimentos no debemos consumirlos porque podríamos engordar, pero en muchos casos algunos de los alimentos que utilizamos de acompañantes no nos engordan. También depende de la forma en que los cocines. Debes eliminar las grasas en la cocción
También hay algunos alimentos que podemos comerlos con toda confianza, que no nos harán engordar sin importar la cantidad que consumamos. A continuación indicaremos algunos de ellos para lo los coloques en tu dieta diaria y los incluyas en el carrito del supermercado.
2Pescado y carne magra
El pescado adicional a sus componentes nutricional, vitaminas y diversos minerales, son unos de los alimentos que puedes ingerir sin importar la cantidad, con la ventaja adicional que si almuerzas una buena ración de pescado en la cena tendrás menos hambre que si consumieras buena cantidad de carbohidratos. No contiene contenidos grasos por lo que puedes comerte uno o dos filetes al medio día, y no debes preocuparte por engordar
Las carnes magras, son aquellas que su contenido en grasa es mínimo y un bistec de carne magra, contiene una excelente cantidad de proteínas concentradas. Por recomendaciones de la OMS no es recomendable comer carnes rojas todos los días.
