Los pulmones debemos mantenerlos limpios, cualquier afección pulmonar puede implicar infecciones, así como enfermedades graves que requieran inclusive hospitalización.
Algunos alimentos ayudan a mantener nuestros pulmones más limpios, adicional debemos incluir actividades deportivas, la buena alimentación es fundamental para cuidar nuestro sistema respiratorio. A continuación indicaremos alguno de los alimentos que debemos incluir en nuestra dieta.
8Consumo de carnes blancas ayudan a recupéranos de un resfriado
Todo resfriado afecta la respiración y cuando no es tratada a tiempo, puede contribuir a alguna infección pulmonar. La carnes blancas son uno de los alimentos más ricos en Zinc, este mineral acelera la recuperación por su carácter antioxidante.
Adicional al zinc, las carnes blancas aportan gran cantidad de selenio, este mineral siempre se ha asociado a una menor repuesta inmunitaria. Adicional a las carnes blancas, los mariscos, los frutos secos y la levadura de cerveza proporcionan buena cantidad de zinc y selenio.
