Los pulmones debemos mantenerlos limpios, cualquier afección pulmonar puede implicar infecciones, así como enfermedades graves que requieran inclusive hospitalización.
Algunos alimentos ayudan a mantener nuestros pulmones más limpios, adicional debemos incluir actividades deportivas, la buena alimentación es fundamental para cuidar nuestro sistema respiratorio. A continuación indicaremos alguno de los alimentos que debemos incluir en nuestra dieta.
6Leche y sus derivados
La leche y los diversos productos lácteos son una fuente importante de vitamina D, en estudios realizados comprueba que es efectiva para mantener una buena función pulmonar, por lo que tenemos que incluir en nuestra diaria cualquiera de estos productos.
Dentro de los productos lácteos más fácil de mantener en nuestra despensa, tenemos el yogur, el queso y cualquier bebida láctea, ninguno de estos deberá contener azúcar añadida. Adicional a los productos lácteos tenemos otros alimentos que también proporcionan vitamina D al organismo, entre ellos están, los champiñones y el aguacate. En algunos estudios revelan que el déficit de vitamina D en nuestro organismo contribuye al desarrollo de algunas enfermedades respiratorias.
