Los pulmones debemos mantenerlos limpios, cualquier afección pulmonar puede implicar infecciones, así como enfermedades graves que requieran inclusive hospitalización.
Algunos alimentos ayudan a mantener nuestros pulmones más limpios, adicional debemos incluir actividades deportivas, la buena alimentación es fundamental para cuidar nuestro sistema respiratorio. A continuación indicaremos alguno de los alimentos que debemos incluir en nuestra dieta.
4Nueces
La mayoría de los frutos secos tienen excelentes propiedades y dentro de estos, las nueces contienen en su aceite propiedades que ayudan a mantener en buen estado muchos de nuestros órganos especialmente los pulmones.
Las nueces son un alimento rico en grasa que no contienen ácidos grasos polinsaturados ni mono saturados. El aceite que contienen las nueces combate la inflamación, adicional proporcionan vitamina E excelente antioxidante. Consume diariamente al menos 20 nueces.
