La salud de nuestros ojos es muy importante, pero la realidad es que no solemos prestarle toda la atención que merece. El tipo de alimentos que consumimos influyen en el funcionamiento del organismo en general incluyendo el oftalmológico. Por eso una dieta equilibrada y saludable puede marcar una gran diferencia. Un estilo de vida poco adecuado puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas como degeneración macular o cataratas, dos patologías que provocan una progresiva pérdida de visión.
Para evitarlo es crucial incorporar a nuestra dieta diaria algunos alimentos especialmente ricos en antioxidantes y otros nutrientes que resultan muy beneficiosos para vista. A continuación te dejamos un listado de algunos alimentos imprescindibles para tener unos ojos sanos.
3ESPINACAS
Las espinacas son un vegetal especialmente beneficioso para la salud en general. Ayudan a prevenir algunas patologías asociadas a la edad como las cataratas gracias a su contenido en luteína y zeaxantina, que son dos potentes antioxidantes. También son ricas en carotenoides que reducen el riesgo de cáncer. Por último también contribuyen a proteger los ojos frente a los rayos solares.
