Somos lo que comemos. Seguro que has escuchado en muchas ocasiones esta afirmación. A pesar de que pueda parecer un tópico, está demostrado con base en varios estudios, como el que relaciona la alimentación con la demencia.
O, mejor dicho, llevar una mala alimentación. El estilo de vida influye en una gran cantidad de enfermedades que se pueden prevenir si seguimos una dieta saludable evitando ciertos alimentos.
¿Quieres saber más? Descubre los alimentos que pueden causar demencia (y cuáles la previenen).
7Qué podemos hacer para evitarlo
Ahora que sabemos los efectos de los alimentos procesados en la dieta, lo que podemos hacer si deseamos evitar el riesgo de padecer demencia es limitar al máximo el consumo de los mismos y no hacerlo de forma habitual.
En todo caso, podemos también aumentar la ingesta de alimentos que sean ricos en ácidos grasos Omega-3 DHA. El objetivo es el de prevenir o incluso retrasar la progresión de este tipo de enfermedades.
