Somos lo que comemos. Seguro que has escuchado en muchas ocasiones esta afirmación. A pesar de que pueda parecer un tópico, está demostrado con base en varios estudios, como el que relaciona la alimentación con la demencia.
O, mejor dicho, llevar una mala alimentación. El estilo de vida influye en una gran cantidad de enfermedades que se pueden prevenir si seguimos una dieta saludable evitando ciertos alimentos.
¿Quieres saber más? Descubre los alimentos que pueden causar demencia (y cuáles la previenen).
3La mejor dieta para prevenir la demencia
Si nuestro objetivo es prevenir la demencia, parece que aquellas dietas que ponen en primer lugar el consumo de Omega-3 son las mejores para cuidar la salud de nuestro cerebro.
Ahora, un nuevo estudio destaca los efectos protectores con los que cuenta el Omega-3 en el cerebro. Este reduce los efectos inflamatorios que se relacionan con la demencia. La investigación se publicó en la revista Brain Behavior and Immunity y ha sido un gran descubrimiento.
