Cuando intentamos llevar una alimentación saludable, una de las cosas imprescindibles que debemos tener en cuenta es elegir productos lo más naturales posible. Por eso, los frutos secos son tan interesantes.
Sabemos que hay algunos, como las almendras, con propiedades fuera de lo común. Además, a pesar de ser ricos en calorías y grasas, estos alimentos nos ueden ayudar a saciarnos, cosa que nos facilitará la vida si restringimos el consumo de otros.
Pero ¿cuáles son mejores en este caso? Descubre los frutos secos que no te van a engordar nada.
6Las almendras también son una gran opción
Muchas son las propiedades de las alemndras. Estas son uno de los frutos secos más interesantes de cara a llevar una alimentación saludable. Si hablamos de calorías, contienen 575 kcal por cada 100 gramos, de ahí que haya que controlar su consumo.
Sin embargo, también son ricas en vitaminas B y E, por lo que son un interesante antioxidante que hace frente a los radicales libres. Además, contienen hierro, fósforo, zinc, magnesio y calcio. Por último, su vitamina D fija el calcio de forma precisa.
