Cuando intentamos llevar una alimentación saludable, una de las cosas imprescindibles que debemos tener en cuenta es elegir productos lo más naturales posible. Por eso, los frutos secos son tan interesantes.
Sabemos que hay algunos, como las almendras, con propiedades fuera de lo común. Además, a pesar de ser ricos en calorías y grasas, estos alimentos nos ueden ayudar a saciarnos, cosa que nos facilitará la vida si restringimos el consumo de otros.
Pero ¿cuáles son mejores en este caso? Descubre los frutos secos que no te van a engordar nada.
5Castañas, uno de los frutos secos más interesantes
Ahora que conocemos un poco más sobre los frutos secos, empezaremos por las castañas, uno de los alimentos más conocidos del otoño, para incluirlas en nuestra dieta. Cuentan con 369 kcal por cada 100 gramos y muchos nutrientes.
Además de ser ligeras, tienen mucho contenido de fibra, magnesio, potasio y calcio. También son una gran fuente de polifenoles antioxidantes, que protegen las células de los efectos del estrés.
