Una buena alimentación y un estilo de vida saludable es clave para sentirnos mejor en todos los sentidos, tanto en lo referente al estado de ánimo como en el propio funcionamiento de nuestro organismo. Una dieta adecuada basada en verdura nos ayudará a preservar y mejorar la salud cerebral y la memoria.
El cerebro es nuestro principal órgano vital y tiende a desgastarse con el paso del tiempo. Por ello, te recomendamos esta verdura que te ayudará a no perder la memoria.
5LA ESPINACA, UNA VERDURA QUE MEJORA LA ACTIVIDAD MENTAL
La espinaca es una verdura rica en antioxidantes, magnesio, folato y vitaminas E y K, las cuales son clave para ayudar a prevenir la demencia. Gracias a la luteína que contiene ayuda a proteger las células cerebrales y a prevenir el efecto degenerativo, mejorando la respuesta cognitiva y la atención.
Gracias a su elevado contenido en ácido fólico, ayuda a mejorar la concentración y el rendimiento mental, así como la velocidad a la que la información se procesa. Por ello, se recomienda su consumo para no perder la memoria.
