Una buena alimentación y un estilo de vida saludable es clave para sentirnos mejor en todos los sentidos, tanto en lo referente al estado de ánimo como en el propio funcionamiento de nuestro organismo. Una dieta adecuada basada en verdura nos ayudará a preservar y mejorar la salud cerebral y la memoria.
El cerebro es nuestro principal órgano vital y tiende a desgastarse con el paso del tiempo. Por ello, te recomendamos esta verdura que te ayudará a no perder la memoria.
4EL AGUACATE, OTRA VERDURA RECOMENDADA
Con un elevado contenido en vitamina E, el aguacate es un alimento muy recomendable para ser consumido en tu dieta si quieres evitar la pérdida de memoria. Además, es rico en vitaminas A, B, C, D y K.
También es rico en ácido fólico, el cual ayuda al correcto funcionamiento del cerebro, al tiempo que protege a las células cerebrales frente a un deterioro prematuro. Su contenido en magnesio y potasio ayuda a preservar la memoria.
