El momento de la siesta es toda una tradición en algunos países como España o Grecia, mientras que otros países como Japón no han dudado a la hora de investigar los beneficios que tiene el dormir durante unos días por la tarde.
Aunque son muchas las personas que recurren a ella a diario, no todo el mundo sabe cómo disfrutar de la siesta ideal. Te contamos todo lo que necesitas conocer al respecto.
7MEJORA LA SALUD
La siesta ayuda a la hora de mejorar la salud. Hacerla ayuda a reducir en un 37% el estrés y la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares. Esto es debido a que la falta de sueño incrementa el cortisol, y un exceso de esta hormona debilita el sistema muscula e inmunológico. De hecho, puede derivar en enfermedades cardiovasculares y diabetes.
Asimismo, contribuye a reducir la presión arterial y su ritmo cardíaco. Por lo tanto, dormir después del almuerzo puede ayudarte a mejorar tu salud. Una siesta reparadora puede ser muy beneficiosa tanto para niños como para adultos.
