El momento de la siesta es toda una tradición en algunos países como España o Grecia, mientras que otros países como Japón no han dudado a la hora de investigar los beneficios que tiene el dormir durante unos días por la tarde.
Aunque son muchas las personas que recurren a ella a diario, no todo el mundo sabe cómo disfrutar de la siesta ideal. Te contamos todo lo que necesitas conocer al respecto.
5LA IMPORTANCIA DE UN BUEN COLCHÓN
Para poder disfrutar de un buen descanso, tanto a la hora de la siesta como al dormir por la noche es fundamental atender a los tres elementos básicos del equipo de descanso: el colchón, la base de este y la almohada.
El equipo de descanso se debe encontrar en un estado de conservación óptimo, ya que de ello dependerá la calidad del sueño, además de nuestro estado físico. La calidad de estos elementos también debe adaptarse a la edad y el peso de las personas que lo usen. Asimismo, es necesario sustituir el colchón cada 10 años.
