Es muy posible que nunca te hayas parado a pensar en ello, pero hay diferentes alimentos como fruta, vino… que, gracias a sustancias que están presentes en su composición, nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo.
En esta ocasión te vamos a hablar de la fruta y otros alimentos que te ayudan a ser más feliz en tu vida; y que debes conocer para que tu estado de ánimo sea mejor.
8LOS FRUTOS SECOS, UN BUEN ANTIDEPRESIVO
Al igual que la fruta o el chocolate, los frutos secos tienen efectos positivos sobre nuestro organismo. Son alimentos bastante calóricos ofrecen sensación de saciar el hambre, existiendo algunos casos en los que tienen propiedades adicionales muy favorecedoras para mejorar el estado de ánimo.
Alimentos como las nueces son considerados antidepresivos y nos ayudan a la hora de desarrollar la memoria. Lo más indicado es consumir una ración diaria de unos 30 gramos. Esto equivale a unas 4-6 piezas.
