Es muy posible que nunca te hayas parado a pensar en ello, pero hay diferentes alimentos como fruta, vino… que, gracias a sustancias que están presentes en su composición, nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo.
En esta ocasión te vamos a hablar de la fruta y otros alimentos que te ayudan a ser más feliz en tu vida; y que debes conocer para que tu estado de ánimo sea mejor.
5EL CHOCOLATE AMARGO TAMBIÉN AYUDA AL ÁNIMO
No solo la fruta como el plátano te puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo. De hecho, existen evidencias científicas que demuestran que el comer chocolate ayuda a tener mayor felicidad. Esto se debe a que se consiguen elevar los niveles de serotonina.
El consumir chocolate oscuro ayuda a reducir el estrés, por lo que es una buena opción para tratar de levantar el ánimo. No obstante, debes asegurarte de que sea lo más puro posible, sin azúcar ni grasas saturadas. Es suficiente con 50 a 80 gramos al día.
