El ronquido es ese sonido fuerte, profundo y muy molesto que emiten algunas personas al dormir llegando a interrumpir el propio descanso y dificultando el de los demás, especialmente cuando se comparte cama. Es un problema bastante común, aunque afecta en mayor número a hombres que en mujeres. Según los datos entre los 50 y los 60 años un 55% de las personas que roncan son hombres, y un 40% se sitúan entre la franja de edad entre 30 y 40 años. También hay niños que roncan aunque en un porcentaje inferior, en torno al 10-10%. En muchos casos no implica ningún problema añadido (en lo que se refiere a la salud, la convivencia es otra cosa), pero en otros casos, roncar sí está vinculado a otras complicaciones, que además, se pueden resolver.
7SOLUCIONES PARA DEJAR DE RONCAR
La solución para dejar de roncar pasa por descubrir la causa. Si los ronquidos están provocados por alguno de los aspectos que se han expuesto, se deberá llevar a cabo el tratamiento adecuado para solucionar la problemática inicial, y así desaparecerá uno de los síntomas que son los ronquidos. Si no hay causa clara podemos introducir algunos hábitos que pueden ayudar. Por ejemplo, dejar de fumar, no consumir alcohol antes de irse a dormir o cenar ligero. Además, podemos intentar recurrir a humidificadores que faciliten la respiración o dormir con la cabeza ligeramente elevada, con ayuda de varias almohadas.
