Llega septiembre y prácticamente todos nos enfrentamos al mismo problema: el de solventar los excesos de verano. En esta época del año cogemos algunos kilos relacionados con las vacaciones que pueden ser complicados de eliminar.
Sin embargo, si llevamos a cabo un plan de buena alimentación complementado con ejercicio y algunos buenos trucos, no hay razón por la que no podamos conseguirlo. La constancia es la clave.
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7El déficit calórico será clave si queremos deshacernos de esos kilos
Comamos lo que comamos, sí que es bueno que, si lo que buscamos es perder kilos a toda costa, seamos conscientes de lo que comemos. Es decir, en caso de que comamos comida de verdad pero lo hagamos en grandes cantidades, esas calorías también suman.
Por eso, a toda esta ecuación tenemos que añadirle el ser más conscientes de las calorías, sin obsersionarnos, para conseguir un déficit saludable al final de semana. Si consumomos menos de lo que gastamos, nuestro cuerpo lo notará.
