Llega septiembre y prácticamente todos nos enfrentamos al mismo problema: el de solventar los excesos de verano. En esta época del año cogemos algunos kilos relacionados con las vacaciones que pueden ser complicados de eliminar.
Sin embargo, si llevamos a cabo un plan de buena alimentación complementado con ejercicio y algunos buenos trucos, no hay razón por la que no podamos conseguirlo. La constancia es la clave.
¿Quieres saber cómo? Descubre el truco infalible para quitarte los 3 o 4 kilos que has cogido en verano.
2Que tu desayuno sea completo y rico en proteínas
El desayuno es la comida más importante del día y en eso están de acuerdo casi todos los nutricionistas. Si además queremos perder kilos, sobre todo aquellos que vienen de la grasa, existe un truco que llevar a cabo.
El consejo pasa por incluir en la primera comida del día una buena porción de proteína. Esta puede venir a través de huevos, por ejemplo, de pavo, de atún, etc. Introducir vegetales, como el tomate, también es una buena idea.
