Muchas personas toman ajo en ayunas cada día como una medicina natural para mejorar la salud. El vínculo entre la salud y la alimentación se ha demostrado ya en numerosas ocasiones por múltiples estudios en los últimos años. La OMS lo reafirma y nos recuerda que una dieta saludable nos puede proteger contra enfermedades no transmisibles como diabetes, cardiopatías, o cáncer. Por eso mantener unos hábitos de alimentación saludables es uno de los pilares básicos para una buena salud y una mejor calidad de vida durante el proceso de envejecimiento.
2ES RECOMENDABLE TOMAR AJO A DIARIO
El ajo es un ingrediente que no suele faltar en ningún hogar. Tiene un sabor potente y único que adereza nuestros platos, pero además, a nivel nutricional también tiene muchos puntos positivos. Eso sí, hay que recalcar que consumir ajo diariamente no es garantía de que las personas dejen de enfermar. Tampoco va a contribuir a mejorar el estado de salud de un día para otro. Se trata de un hábito más a incluir en una serie de patrones saludables. Los expertos en el campo de la nutrición recomiendan incluirlo en nuestra dieta diaria dentro de una alimentación equilibrada y completa. Si lo hacemos así podríamos ver cambios de forma gradual.
