Las altas temperaturas nos pueden arruinar el día. Sobre todo, si nos vemos obligados a salir de casa y exponernos ante ellas en los huecos del día en los que hace más calor. Por eso, conocer algunos consejos extra nunca viene mal para enfrentarnos a ellas. Y es que, a pesar de lo que podamos pensar, son más peligrosas de lo que parecen.
Estos últimos días estamos asistiendo a una de esas olas de calor que nos quitan las ganas de hacer cosas al aire libre. Sin embargo, muchas son las personas que deben salir para trabajar, ir al médico, etc. Cualquier recomendación es poca para conseguir evitar un fatídico golpe de calor, una de las principales causas de enfermedad cuando llega el verano.
Pero, ¿cómo luchamos contra el tiempo? Descubre algunos consejos para sobrellevar las altas temperaturas si tienes que salir de casa.
2No exponerse al sol, una clave importante
Como es lógico, deberíamos evitar por cualquier medio exponernos al sol en las horas clave del día más perjudiciales. Estas se pueden considerar entre las 11 de la mañana y las 17 de la tarde, pues los rayos son mucho más potentes que en el resto de franjas horarias.
Es de vital importancia mantenernos en espacios ventilados o bien acondicionados. En el momento en que encontremos algún síntoma, como dolor de cabeza, no debemos consumir analgésicos, sino hidratarnos y permanecer en un ambiente fresco y, sobre todo, a la sombra.
En cualquiera de estos casos, además, tanto si somos nosotros los afectados como si lo fuera otra persona, debemos mojarnos o mojar a nuestro compañero. Podemos aplicar agua en la ropa e incluso hielo en la cabeza. Solicitar ayuda profesional médica es importante.
