Llega el verano y, además de estrenar modelito, una de las cosas que pasan por nuestra mente es la de empezar una dieta saludable con la que adelgazar de forma controlada. Aquí la OCU (Organización de Consumidores y Usuarios) tiene mucho que decir.
Alejándonos de los milagros y siendo constantes, así como practicando ejercicio físico, es posible ir bajando de peso sin necesidad de pasar hambre. ¿La clave? Comer de todo y hacerlo bien. Sabiendo medir los alimentos.
¿Quieres saber más? Descubre cuál es la mejor dieta para adelgazar según la OCU.
4Alimentos a evitar en nuestra dieta
Por supuesto, ahora que sabemos qué es lo que sí debemos comer tenemos que estar atentos a los alimentos que debemos evitar para llevar una dieta saludable. En este caso, la OCU hace especial hincapié en todos aquellos ricos en grasas (carne de cerdo, mantequilla, embutidos, quesos grasos, etc.), así como a los platos preparados.
Lo mejor es huir también de las salsas, sin importar que en su etiqueta ponga que son light. Para aderezar comidas, es mejor decantarse por una vinagreta, limón o hierbas aromáticas. La bollería industrial la podemos cambiar por chocolate negro o unas galletas sin azúcar y los refrescos y el alcohol por agua e infusiones.
