La leche es uno de los principales alimentos que debemos consumir diariamente, algunas personan consideran que no es tan importante en la alimentación diaria, consideran que es mas nutritivo comer legumbres, verduras, frutas hortalizas y pescado.
En realidad no necesitamos tomar todos los días para vivir bien y tener un excelente estado de salud. Los profesionales de la nutrición, indican que la leche, es una extraordinaria fuente de vitaminas y proteínas, con el agregado del calcio que es fundamental para el mantenimiento del sistema óseo. Por lo cual recomiendan, tomarse al menos un vaso de esta bebida al dia, que le aportara gran parte de las proteínas y minerales que muchas partes de tu cuerpo requieren.
5Alimentos que puedes consumir con leche
Podemos ratificar que la leche es uno de los alimentos más ricos en proteínas y minerales. Podemos enriquecerla nosotros, combinándola con otros alimentos. Uniéndolas con diferentes frutas para hacer bebidas, entre ellas, fresa, lechosa, melón y muchas otras que combinan en forma natural los nutrientes de cada fruta. En atoles, y dulces igual agregan poder energético a la leche. A los niños les puedes agregar bebidas achocolatadas y cereales de frutas.
