La leche es uno de los principales alimentos que debemos consumir diariamente, algunas personan consideran que no es tan importante en la alimentación diaria, consideran que es mas nutritivo comer legumbres, verduras, frutas hortalizas y pescado.
En realidad no necesitamos tomar todos los días para vivir bien y tener un excelente estado de salud. Los profesionales de la nutrición, indican que la leche, es una extraordinaria fuente de vitaminas y proteínas, con el agregado del calcio que es fundamental para el mantenimiento del sistema óseo. Por lo cual recomiendan, tomarse al menos un vaso de esta bebida al dia, que le aportara gran parte de las proteínas y minerales que muchas partes de tu cuerpo requieren.
4Otras leches enriquecidas
Otras leches enriquecidas no tan conocidas ni consumidas como las dos primeras tenemos:
- La leche con fibra. es comparable a la fibra que producen la legumbres y cereales integrales.
- La leche rica en magnesio. la consumen las personas que requieren minerales que pueden encontrar en los plátanos y frutos secos.
- Leche con Omega3. el omega tres es una gras muy saludable, el poder nutritivo de esta es similar al que encuentras en alimentos como el salmón, aguacates y algunos frutos secos.
