Existen miles de dietas que prometen ser milagrosas y trucos para adelgazar, pero la realidad es que conseguir resultados lleva tiempo y esfuerzo. Es importante cuidar la alimentación y realizar deporte de manera asidua. Sin consultar previamente a un endocrino o a un nutricionista es probable que te generes una falsa idea de los mejores hábitos a seguir. La actividad física ayuda a reducir la ansiedad así como a tonificar el cuerpo definiendo los músculos y reduciendo la grasa, pero el esfuerzo que hagas con el deporte puedes estar boicoteándolo tú mismo sin saberlo. Hemos recopilado las principales causas que te impiden adelgazar cuando crees seguir los mejores consejos.
3Saltarte comidas tiene un efecto contraproducente
Existe una creencia popular que recoge la idea de qué comer más veces es sinónimo de engordar más, pero precisamente ocurre todo lo contrario. Cuando realizamos más comidas nos saciamos antes y no llegamos a la siguiente ingesta con ansiedad. Además beber 2 litros de agua al día, fuera de las comidas, y alimentarte cada 3 horas máximo, te permitirá mantener el aparato digestivo en continua actividad acelerando el metabolismo.
