Existen miles de dietas que prometen ser milagrosas y trucos para adelgazar, pero la realidad es que conseguir resultados lleva tiempo y esfuerzo. Es importante cuidar la alimentación y realizar deporte de manera asidua. Sin consultar previamente a un endocrino o a un nutricionista es probable que te generes una falsa idea de los mejores hábitos a seguir. La actividad física ayuda a reducir la ansiedad así como a tonificar el cuerpo definiendo los músculos y reduciendo la grasa, pero el esfuerzo que hagas con el deporte puedes estar boicoteándolo tú mismo sin saberlo. Hemos recopilado las principales causas que te impiden adelgazar cuando crees seguir los mejores consejos.
2Exceso de aceite en los aliños
El aceite de oliva virgen extra es un gran alimento de la dieta mediterránea, pero no hay que abusar de su uso porque tiene muchas grasas. Aunque se las considera saludables y son necesarias en una alimentación equilibrada, su exceso te impedirá adelgazar. Uno de los errores que mas se cometen las dietas para bajar de peso es el consumo de verduras y ensaladas aliñadas con mucho aceite.
