Según lo establecido por la OMS, la dieta nórdica junto con la dieta mediterránea, son una de las más adecuadas y saludables que puede existir. A pesar de eso, sigue siendo desconocida para muchas de las personas por lo que, con este post aprenderán en qué consiste. Y algunos de los alimentos más relevantes en esta dieta.
5Pescado y marisco, alimentos de la dieta nórdica
Los pescados, como se conocen, son uno de los alimentos principales de esta dieta nórdica. Las recomendaciones están centradas básicamente en los pescados grasos como el salmón, los atunes, la caballa o los arenque. Estos tipos de pescados nos beneficia gracias a sus aportes en omega 3, además de las demás vitaminas. Una de las recomendaciones de esta dieta es consumirlo varias veces a la semana.
