Desde que las persona llegan a los 50 años mantenerse en forma o adelgazar se ha vuelto un infierno para muchos. Por lo que, debemos de estar tranquilos porque desde hace unos años el metabolismo ha ido volviéndose más lento. Inclusive, los procesos que suceden en el cuerpo se han vuelto menos diferentes, y eso a medida se va notando.
Ahora solo necesitas comer menos calorías, para mantener la masa corporal e incluso cantidades menores si lo que desean es reducirlas. A medida que las personas van envejeciendo, la calidad de los músculos comienza a cambiar y deja de ser componerse de fibra muscular y pasa a mezclarse con pura grasa.
5Debemos de entrenar y hacer yoga para adelgazar
Si has practicado un solo tipo de ejercicio es hora que los combines, ya que estos permitirán que se reduzcan los porcentajes de grasa corporal y ganar músculos. Los ejercicios de pesas son perfectos para acelerar el metabolismo y ayuda a la construcción de los músculos. Por lo que, el conjunto de los ambos entrenamientos genera cambios favorables en la composición corporal y ayuda aumentar la fuerza.
Incluso, la práctica del yoga ayudará a mejorar y a mantener la movilidad del cuerpo, inclusive es perfecto para adelgazar. Quizás no lograrás los objetivos rápidos solo con él, pero en conjuntos con otros ejercicios puedes lograrlos de una manera mucho más rapido.
