Son muchas las personas que confían en las propiedades de la valeriana para relajarse y dormir mejor. Se caracteriza por ser una planta herbácea nativa del continente europeo y algunas partes de Asia. Siendo esta utilizada como hierba medicinal desde la antigua Grecia; además se utiliza como tratamiento natural para los síntomas de la ansiedad, menopausia y depresión.
El uso de la valeriana por las personas es más común para el insomnio, inclusive es una de las infusiones para dormir bien que se utiliza en Europa y Estados Unidos.
4¿Cómo funciona esta plata?
La raíz de valeriana se compone de una serie de compuestos que ayudan a promover el sueño y reducir la ansiedad. Estos incluyen ácido valeriánico, ácido isovalérico y una variedad de antioxidantes. Esta planta ha recibido toda la atención por su ácido gamma-aminobutírico (GABA). Siendo este un mensajero químico que permite regular los impulsos nerviosos en el cerebro y sistema nervioso.
Inclusive, la raíz de esta planta contiene los antioxidantes hesperidina y linarina, que son propiedades sedantes y que mejoran el sueño. Por lo que, la mayoría de estos compuestos pueden inhibir la actividad excesiva en la amígdala. Además, una parte del cerebro que ayuda a procesar los miedos y las fuertes respuestas emocionales al estrés.
