Son muchas las personas que confían en las propiedades de la valeriana para relajarse y dormir mejor. Se caracteriza por ser una planta herbácea nativa del continente europeo y algunas partes de Asia. Siendo esta utilizada como hierba medicinal desde la antigua Grecia; además se utiliza como tratamiento natural para los síntomas de la ansiedad, menopausia y depresión.
El uso de la valeriana por las personas es más común para el insomnio, inclusive es una de las infusiones para dormir bien que se utiliza en Europa y Estados Unidos.
2¿Cómo la raíz de valeriana ayuda a relajar y dormir mejor?
Las raíces de valeriana a menudo se conocen como «Valium de la naturaleza«. Por lo que, esta hierba se utiliza desde la antigüedad para la tranquilidad y mejorar el sueño. Aunque ha tenido mucha atención positiva y se han generado dudas sobre la eficacia y seguridad.
Este post describe todos los beneficios de la valeriana, además explora la preocupación sobre la seguridad y brinda orientación necesaria sobre cómo tomarla para obtener los mejores resultados.
