La alimentación, el deporte, un poco de meditación u otro ejercicio que nos ayude a relajarnos… parece que cada vez somos más conscientes de lo importante que es llevar una vida saludable para sentirnos bien. Sin embargo, es muy frecuente que descuidemos otro de los aspectos fundamentales y que más redundan en nuestra salud: el sueño. Te contamos todo lo que puede pasarle a tu cuerpo si no duermes bien.
3Peor rendimiento y riesgo de sufrir más accidentes
La falta de un sueño de calidad también hace que tomemos peores decisiones o que tengamos peor rendimiento cognitivo en general. Así, muchas veces, somos más conscientes de que no descansamos bien no por el impacto en nuestro cuerpo, sino porque nos notamos más cansados y más torpes en general. De hecho, el cansancio y la falta de un descanso correcto es la causa directa de la mayoría de los accidentes de tráfico, mucho más que los que se producen por conducir borrachos. No dormir bien también baja nuestro rendimiento por ejemplo frente a un examen o a una reunión importante, y en general, como decimos, nos lleva a tomar peores decisiones.
