La alimentación, el deporte, un poco de meditación u otro ejercicio que nos ayude a relajarnos… parece que cada vez somos más conscientes de lo importante que es llevar una vida saludable para sentirnos bien. Sin embargo, es muy frecuente que descuidemos otro de los aspectos fundamentales y que más redundan en nuestra salud: el sueño. Te contamos todo lo que puede pasarle a tu cuerpo si no duermes bien.
2Problemas de salud mental
Si no duermes bien, la carencia de sueño además de afectarle a tu cuerpo también le afectará a tu mente; es decir, a tu salud mental. Hay muchos problemas psíquicos relacionados con una baja calidad o cantidad de sueño. Además, no descansar correctamente es una de las mayores causas de infelicidad de las personas, mucho más importante por ejemplo que el salario que ganamos. No dormir puede provocar ansiedad, depresión y distintos problemas psicológicos. Además, desgraciadamente muchas veces el insomnio se convierte en un círculo vicioso, no dormimos porque estamos deprimidos o tenemos ansiedad y tenemos más ansiedad o depresión porque no podemos dormir. En estos casos, es necesario acudir a terapia.
