La alimentación, el deporte, un poco de meditación u otro ejercicio que nos ayude a relajarnos… parece que cada vez somos más conscientes de lo importante que es llevar una vida saludable para sentirnos bien. Sin embargo, es muy frecuente que descuidemos otro de los aspectos fundamentales y que más redundan en nuestra salud: el sueño. Te contamos todo lo que puede pasarle a tu cuerpo si no duermes bien.
1Mala alimentación
Cuando hablamos de dormir bien, nos referimos a dormir un tiempo de al menos 7 horas sin interrupciones y de manera profunda para que el sueño sea reparador. De no ser así, tendremos un riesgo mucho más alto de padecer distintas enfermedades cardiovasculares, o cáncer o diabetes o depresión. Pero además, si no duermes podría influir en otra serie de malos hábitos como es comer mal. Se ha demostrado científicamente que si dormimos mal también nos alimentamos mal, aumentando considerablemente el consumo de la denominada comida basura. Lo cierto es que no dormir bien también está relacionado con otros aspectos negativos para tu cuerpo como es la obesidad y la diabetes, así que todo podría ir encadenado. De hecho, si estás haciendo dieta y no duermes, te costará mucho más adelgazar.
