Con la primavera a la vuelta de la esquina, comenzamos a despojarnos de todas las capas y las prendas que nos abrigaban el invierno y descubrimos que hemos engordado o que hemos aumentado barriga, grasa o flacidez. Las consecuencias de una vida sedentaria y la mala alimentación se unen este año a las restricciones de movilidad de la pandemia, que han empeorado nuestro estilo de vida. Por eso, es hora de empezar a actuar, especialmente para aquellos a los que después les gusta lucir tipo en la playa o la piscina. Si eres de los que cada año inicia la operación biquini, hoy te traemos el «ayuno reset» una nueva forma de perder kilos en poco tiempo.
3¿Qué implica el ayuno?
Pero ¿qué entendemos por ayunar? Por ayunar entendemos dejar de comer durante unas horas – dependiendo de la dieta o modalidad de ayuno reset que hayamos elegido. Así, deberemos realizar todas las comidas durante las horas de no ayuno, y durante la horas de ayuno ingerir tan solo bebidas no calóricas. Esto quiere decir que podemos beber agua e infusiones, pero no refrescos, cerveza, etc. Sobra decir, que en las horas en las que está permitido comer, debemos comer de forma saludable. Es algo que se sobreentiende cuando una persona quiere perder peso y cambiar de hábitos.
