Ya sea por falta de tiempo o de costumbre, a menudo tendemos a coger el coche o un autobús para ir a sitios que perfectamente podríamos llegar andando. Muchos consideran que el caminar hace bien solamente a las personas mayores. No obstante, existen estudios científicos que se han encargado de echar por la borda esta teoría popular. Una buena caminata hace bien a todos, sin importar su estado físico o su edad. La Universidad de Harvard ha publicado recientemente un artículo titulado «No subestimes el poder de una caminata». En él, la prestigiosa facultad norteamericana ha explicado al detalle todas las ventajas que puede ocasionar el salir a andar con frecuencia. La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja recorrer a pie unos 10.000 pasos diarios (aproximadamente 8 kilómetros). Aquí explicaremos los motivos por los cuáles este hábito es sumamente beneficioso para nuestro organismo. Mejora la salud física y también la salud mental.
2Caminar para aprender
Hay demasiadas cosas que se pueden hacer mientras caminas. Una de ellas es aprender. Ponerse auriculares y salir a caminar acompañados de nuestra música favorita es algo realmente placentero. Pero es cierto que a veces podemos aburrirnos de escuchar siempre las mismas canciones. Entonces, ¿Por qué no recurrir a un podcast o un audiolibro? Puedes incluso estudiar para la universidad. Según relata el artículo de Harvard, célebres personalidades de la ciencia y la filosofía como Charles Darwin o Aristóteles eran asiduos caminantes y aprovechaban sus paseos para generar nuevas ideas. De tener Spotify, de seguro lo habrían utilizado.
