El consumo de frutas es indispensable para obtener enormes cantidades de nutrientes que se necesitan diariamente, debido a que estas poseen impresionantes dosis de vitaminas, minerales y una diversidad de elementos que van dirigidos al organismo. No obstante, hay unas frutas en específico que deben comerse con mayor moderación que otras, puesto que pueden influir en la subida de peso, más que todo por la cantidad de hidratos de carbono que pueden tener.
Diversas personas que se centran en la aplicación de dietas bajas en hidratos de carbono, suelen cometer el error de no ingerir absolutamente nada de frutas, siendo alimentos importantísimos a la hora de prevenir enfermedades e incidir en un adecuado desenvolvimiento del organismo.
7Aguacate
Pese a que sea impensado, el aguacate es ampliamente bajo en carbohidratos. Por ejemplo, existen unos 8,5 gramos de este nutriente por cada 100 gramos o dos gajos pequeños de frutas, siendo un positivo elemento para las “avocado lovers”.
Es una fruta que es ideal para la dieta cetagénica, esto en parte a su magnífica cantidad de grasas saludables, aunque otras personas pueden agregarla a varios regímenes alimenticios por lo nutritivas de sus propiedades, las cuales serán fantásticas a la hora de combatir el estreñimiento y controlar el peso corporal.
