El consumo de frutas es indispensable para obtener enormes cantidades de nutrientes que se necesitan diariamente, debido a que estas poseen impresionantes dosis de vitaminas, minerales y una diversidad de elementos que van dirigidos al organismo. No obstante, hay unas frutas en específico que deben comerse con mayor moderación que otras, puesto que pueden influir en la subida de peso, más que todo por la cantidad de hidratos de carbono que pueden tener.
Diversas personas que se centran en la aplicación de dietas bajas en hidratos de carbono, suelen cometer el error de no ingerir absolutamente nada de frutas, siendo alimentos importantísimos a la hora de prevenir enfermedades e incidir en un adecuado desenvolvimiento del organismo.
5Kiwi
Se trata de una de las frutas más ricas que ayudan a proteger el sistema inmune, esto se debe a que tiene un sabor esplendido, lo que colaborara en la producción de glóbulos blancos para eliminar las infecciones generadas en el organismo. Por otra parte, el kiwi es una fruta mediana que únicamente contendrá 9 gramos de carbohidratos, pero es magnifico en vitamina C, E y K.
