Para la inmensa mayoría de personas se le hace complicado tener una postura de la espalda recta sin torsión o chepa, conllevando a que sean una de las molestias más acontecidas por la ausencia de entrenamientos o ejercicios adecuados. En general, la persona suele redondear esta zona al caminar, originando la presencia de unos hombros caídos.
Se hace prioritario evitar esta postura a como dé lugar, puesto que la inexistencia de esta te hace ver más alto y fornido, aunque también repercutirá para la salud, puesto que colabora en la eliminación de molestias en el hombro o cuello.
8Saltar la cuerda
El salto de cuerdas tradicional a lo largo de 45 minutos, es indispensable para el fortalecimiento de los hombros, los cuales pueden verse perjudicados por la presencia de chepa. No obstante, si deseas determinadas variaciones, es conveniente que consultes con un entrenador especialista.
