Para la inmensa mayoría de personas se le hace complicado tener una postura de la espalda recta sin torsión o chepa, conllevando a que sean una de las molestias más acontecidas por la ausencia de entrenamientos o ejercicios adecuados. En general, la persona suele redondear esta zona al caminar, originando la presencia de unos hombros caídos.
Se hace prioritario evitar esta postura a como dé lugar, puesto que la inexistencia de esta te hace ver más alto y fornido, aunque también repercutirá para la salud, puesto que colabora en la eliminación de molestias en el hombro o cuello.
5Lagartijas para chepa
Se trata de un ejercicio fenomenal para el fortalecimiento de la espalada, los hombros, el abdomen y los brazos, zonas esenciales del cuerpo que pueden reducir los riesgos de padecimiento de chepa. Una de las cosas más importantes a considerar, es que la rutina de ejercicios debe estar enfocada en cuatro series de 12 lagartijas.
