Para la inmensa mayoría de personas se le hace complicado tener una postura de la espalda recta sin torsión o chepa, conllevando a que sean una de las molestias más acontecidas por la ausencia de entrenamientos o ejercicios adecuados. En general, la persona suele redondear esta zona al caminar, originando la presencia de unos hombros caídos.
Se hace prioritario evitar esta postura a como dé lugar, puesto que la inexistencia de esta te hace ver más alto y fornido, aunque también repercutirá para la salud, puesto que colabora en la eliminación de molestias en el hombro o cuello.
4Región posterior fortalecida
Aquella musculatura que es considerada como débil, es la que fundamentalmente debe dejarse de trabajar. En este sentido, hay que considerar los casos del trapecio inferior y medio, el serrato mayor y el romboides. Es importante señalar, que puedes optar por un planteamiento basado en la progresión y en el fortalecimiento de las cadenas cruzadas.
